中年男性預(yù)防陽(yáng)痿的四大措施

　　陽(yáng)痿會(huì)對(duì)男性朋友產(chǎn)生很大的影響，不僅是身體上的影響，更嚴(yán)重的是心理上的影響，陽(yáng)痿也會(huì)影響夫妻之間的感情，所以要認(rèn)真對(duì)待陽(yáng)痿，搞好預(yù)防工作是很重要的。那么，中年男人預(yù)防陽(yáng)痿的舉措是什么呢?下面請(qǐng)專家介紹：

　　措施1。在這個(gè)階段，男性也應(yīng)該積極鍛煉。參考運(yùn)動(dòng)可以有效提高性能力.而且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項(xiàng)目一起進(jìn)行，既能鍛煉身體，又能增進(jìn)夫妻之間的情感交流.

　　措施2。注意休息，合理安排飲食.隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的體力下降，中年男性的體力不如以前，此時(shí)應(yīng)協(xié)調(diào)工作和休息的平衡，保持充足的睡眠，避免過(guò)度工作，在飲食結(jié)構(gòu)中應(yīng)確保各種營(yíng)養(yǎng)攝入，做肉和蔬菜搭配，多吃粗糧，也禁止吸煙和飲酒.只有照顧好自己的身體，加強(qiáng)鍛煉，讓自己的身體活躍起來(lái)，才能大大減少疾病.

　　措施3。中年以后，男人要正視自己的性能力，不能不服老.性生活應(yīng)以質(zhì)量為主，可適當(dāng)減少性生活次數(shù).夫妻應(yīng)共同努力營(yíng)造溫暖的性生活氛圍，嘗試一些新的性生活技巧，可以有效預(yù)防中年陽(yáng)痿的發(fā)生.

　　措施4。保持良好的心情.陽(yáng)痿是一種身心疾病，理障礙可誘發(fā)陽(yáng)痿.中年男性應(yīng)該協(xié)調(diào)自己、家庭和社會(huì)之間的關(guān)系，讓自己感到舒適，有足夠的自信和信心"一定行".

　　溫馨提醒：陽(yáng)痿在中年人中的發(fā)病率相對(duì)較高，因此作為一名中年男性，做好上述相關(guān)預(yù)防工作非常重要。如果你發(fā)現(xiàn)自己有陽(yáng)痿的癥狀，不要為了面子買藥治療，這可能會(huì)導(dǎo)致性性功能障礙。所以早期治療是關(guān)鍵。

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