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        如何提高男性陰莖勃起硬度呢?

        來源:珠海九龍醫(yī)院        閱讀量:463

         不少男性在進(jìn)行夫妻生活的時候,會發(fā)現(xiàn)勃起硬度并不是很高,這讓他們非常的苦惱,那么如何提高男性陰莖勃起硬度呢?目前提高勃起硬度的方法不少,可以調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持良好的情緒緩解壓力等,這幾個方法可幫助男性輕松提高硬度。

          、飲食調(diào)節(jié)

          男性在平時飲食方面可以多吃一些紅棗,其中所含有的維生素a,賴氨酸,精氨酸等非常的豐富,有助于對抗疲勞,提高耐力,對于有硬度不強(qiáng)的男性來講,每天吃幾個紅棗并進(jìn)行充分的咀嚼,可讓這種狀況得到改善。還有一些富含鋅的食物,比如牡蠣,也是可以適當(dāng)多吃一些的。

          第二、進(jìn)行鍛煉

          男性鍛煉的方法很多,比如可以平躺在床上,雙膝彎曲,然后將雙腿高舉左手,握住右邊的小腿,慢慢地向身體兩側(cè)張開閉合,5組作為一個回合,一天坐上一兩次,注意剛一開始不要做的太多,不然容易造成肌肉疲勞。

          第三、注意緩解壓力

          調(diào)節(jié)心情,很多男性來自各個方面的壓力非常的大,精神經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài),由此容易導(dǎo)致在夫妻生活的時候,顯得心有余而力不足,就造成了硬度方面不良,所以應(yīng)該注意釋放壓力,保持良好的心情。

          第四、注意休息

          男性平時減少熬夜,保證充足的睡眠,可在很大程度上讓勃起硬度不夠得到改善,養(yǎng)成規(guī)律的生活,每天按時休息,做到有條有理。

          對于存在勃起硬度不夠的男性,也不要有過重的心理負(fù)擔(dān),偶爾出現(xiàn)一兩次也不是什么大事,尤其是沒有身體氣質(zhì)型問題的時候,只要適當(dāng)進(jìn)行休息,緩解壓力,多進(jìn)行鍛煉調(diào)節(jié)好飲食,有助于讓這種情況在短時間內(nèi)得到恢復(fù),讓自己雄風(fēng)再振。

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