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        男性如何提高精子質量呢?

        來源:珠海九龍醫(yī)院        閱讀量:430

          很多人都知道,只有精子和卵子的結合才能成功地形成受精卵,使女性懷孕,所以生活中很多男女都想一下子進去,禁欲很長。禁欲時間越長精子質量越高,數(shù)量越多。但是,這種行為不僅不能提高男性精子的質量,而且精子的數(shù)量也會減少,質量也會變差。

          禁欲能提高男性精子質量嗎?

          準確地說,禁欲不能提高精子的質量。精子在睪丸生成時,形態(tài)結構基本成熟,只是沒有運動識別的能力。而隨著精子進入附睪,會有一半精子出現(xiàn)老化分解,進而被身體吸收。男性長期禁欲的話,精子的活力下降會在輸精管內被解體吸收。長期禁欲后進行性生活,精液中老化精子過多,這些精子不僅質量差,活動能力弱,而且有異常,妊娠成功也會使胎兒畸形或流產。

          男性如何提高精子質量?

          1、堅持運動

          男性過于肥胖,腹股溝溫度上升,對精子成長不利,影響生育能力。因此,通過運動控制體重可以有效提高精子質量,運動可以加快身體代謝,精子在生成過程中代謝充足也可以提高質量。

          2、戒煙戒酒

          吸煙會導致精子質量下降,主要是因為煙草中的尼古丁會直接殺死精子,喝酒會導致精子質量下降。因此,吸煙和飲酒會降低精子的質量和活力,戒煙和戒酒。

          3、不泡桑拿

          工作一天洗澡或做桑拿非常舒適,但對男性來說在高溫環(huán)境下精子受損,生長也受到影響,所以不要蒸桑拿或泡溫泉。

          4、保持情緒穩(wěn)定

          情緒不穩(wěn)定,壓力過大對精子也有影響,男性想提高精子質量需要平靜的心情,避免自己過于緊張的不安,平時適度放松自己,愉快的身心分泌多巴胺,促進精子的生成。

          5、手機不放在褲兜當中

          手機帶有幅射很多男性喜歡將它放在褲兜中,但其實手機本身的溫度以及輻射都會使陰囊受影響,導致精子質量下降。所以盡量把手機放在上衣口袋里,遠離睪丸陰囊。

          溫暖提示,男性要提高精子質量,必須從生活中的一些行為開始。而且,除此之外,平時還要注意飲食,多吃韭菜、牡蠣、牡蠣等有助于提高精子質量的食物。

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